冥想 D-3

(资料图片仅供参考)

今天冥想，第三天。饭桌上和家人聊了健康与快乐的话题。下午，景区门票卖完了，然后被骗。此人无事献殷勤，滔滔不绝。一怒之下，复盘，被骗的原因，旅游的问题，解决方案。

冥想有突破，闪回变容易、呼吸通畅，小处成功，如操控一只手，去收拾东西，被美色吸引，可以做到简单的操控眼球，不看她。

冥想，今天学了清醒-放松-入定。以及了解了冥想的两大特点：效果后置，长期主义。这节课回顾了冥想前两节课的内容，包括坐姿调整，脊柱挺直，以及面部、背部、腹部三块肌肉群的放松。做到这些之后，在二者之间找到平衡。之后带着妹妹，为了督促她，我醒了两次。但还是入定了。她说我的背部很直。

天热到整个人异常烦躁，不想思考。在超市，一个售货员听到我们要去景区漂流，说，票卖完了。我们听了半信半疑，老妈则是很焦急，直接赶往售票点。半路上，有一个人很主动的上来，好像是在哪里蹲了很久，是专门做这个的，我们也是病急乱投医，被它给骗了，真是窝囊窝囊窝囊啊！！！虽然在途中感受了选择方向比努力更重要，但被骗了还是很难受。感觉智商被侮辱了，被信息差给收割了。之后也是痛定思痛，接着这此惨痛的教训，开始了反思复盘。下次要有至少一个小时的时间用来做规划。要对景区的信息有一个相对全面的了解，做好各种预案。

控制变量。找到替代品：冥想、运动、晒太阳、看书等。以及要有相关的事：要早起才能旅游。其实按现在看，是赋予早起意义感。

我想要这个，不想要那个。让提示显而易见

小处成功，广泛复刻。一个计划的开始是从最小的肢体控制开始。

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